En 2022 se actualizará esta nueva clasificación, de forma que se facilitará la gestión de bajas  e incapacidades provenientes de esta enfermedad.

En muchas ocasiones, pasa inadvertido hasta el momento en que su efecto sobre cuerpo y mente es ineludible 

El Burnout se acrecienta entre los trabajadores

Muchas personas actualmente sufren esta dolencia, debido al ritmo de vida y al estilo frenético de trabajo que el teletrabajo y la conciliación nos ha impuesto.

Quizás no hayas oído el término burnout , desconozcas sus efectos y probablemente lo asimiles con estrés o ansiedad, pero la sensación es como la de una cerilla que se quema, se va consumiendo, y no sabes cómo pararla.

Nos cuentan en ORH «Según un estudio de RescueTime, los trabajadores dedican más del 50% de su jornada laboral, es decir, 28 de 40 horas semanales, en tareas que parecen trabajo, pero no lo son: reuniones, responder emails, al chat del trabajo… y a otras cosas que directamente no son trabajo (WhatsApp, redes sociales…).

Una situación agravada con la pandemia debido a que la falta de concentración, propia de entornos laborales no preparados, ha hecho que el número de distracciones se multipliquen.»

En el caso de los médicos por ejemplo, y debido al incremento de estrés que ha supuesto la pandemia, tienen hasta un 8.6% más de probabilidades que el resto de los trabajadores de sufrirlo.

Estudios evidencian como ha sido el deteriodo de la salud mental en este tipo de profesionales.

Porqué aparece el burnout

Ahondando en el tema, en otro artículo anterior a la pandemia, el psicólogo Jesús Montero-Marín, miembro de un grupo de investigación sobre burnout integrado por la Universidad de Zaragoza y el Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud, establecía que alguna de las razones del “burnout” podían ser una mala organización de la empresa (o del empleado podríamos añadir) así como la alta autoexigencia que tienen algunas personas.

Ya entonces se proponía como recomendación que las empresas integraran en sus programas formativos talleres que enseñaran a sus empleados herramientas para hacer frente al estrés.

Es cierto que, desde hace años, algunas empresas tratan de incorporar ciertas formaciones que intentan ayudar a gestionar el estrés de sus empleados, como son talleres de mindfulness , risoterapia, etc…pero hoy en día con la mella que ha hecho todo lo que hemos vivido un acompañamiento directo y personalizado se hace más necesario que nunca.

Es muy difícil atajar estos problemas si no se personaliza el tipo de acciones en cada uno de sus empleados.

El origen del estrés y de la desmotivación de los empleados es totalmente diferente en cada uno de ellos, depende de muchos factores profesionales, pero también personales. Somos un todo y no se puede separar una cosa de la otra. Lo que para un empleado puede ser muy estresante, para otro puede no serlo y viceversa.

¿Cómo saber si tienes burnout?

Estos son alguno de los signos que tienen las personas que están sufriendo burnout.

1. Desgaste físico y mental

La persona sufre un desgaste tanto a nivel físico como psicológico que le afecta en todos los aspectos de su vida, no solo en el terreno laboral y que afecta directamente a su salud, apareciendo trastornos como estrés, la ansiedad, la depresión o insomnio.

2. Cambios de comportamiento

La aparición del burnout puede conllevar un cambio de actitud de la persona como la aparición de indiferencia y falta de compromiso hacia el trabajo, hacia sus compañeros o incluso clientes. Esta irratbilidad se manifiesta también con su entorno personal.

Es por esto que no es algo que afecte solo a las personas, sino que acaba afectando también a las organizaciones en su conjunto.

3. El burnout reduce la motivación y el rendimiento laboral.

Tanto el desgaste de la persona como los cambios de comportamiento derivan en esta falta de motivación y rendimiento, pero no es algo intencionado, este estrés deriva en una falta de concentración, y en una incapacidad para cumplir con las tareas diarias que deriva en un círculo vicioso.

Solución para superar el burnout

Es por ello que una de las herramientas más potentes con las que contamos superar el burnout es un proceso como los que hacemos en YUGROW.

Al ofrecer servicios personalizados, lo que logramos es que nuestros clientes tengan un diagnóstico propio e individual de la situación, de manera que puedan abordar el problema desde su realidad, no desde la genérica de su compañía o la de sus compañeros.

¿Es posible mejorar el burnout en equipos?

El burnout se «contagia», muchas veces vemos como todo un área o departamento puede verse afectado. Muchas veces por falta de aptitud de la persona que los tiene que liderar, o simplemente porque la emociones negativas corren como la pólvora.

Es por esto que una intervención en fases tempranas y adecuada sobre el equipo en su conjunto, puede ayudar a que no llegue a derivar en este tipo de trastornos.

Ya nuestra CEO Mayte Tortosa en una entrevista para Colaborum afirmaba que el estrés y la desmotivación se podían reducir con nuestra metodología (tanto el estrés como la desmotivación son detonantes en el desarrollo del “burnout”). Mayte definía el estrés como una mezcla de miedos, bloqueos y presión,  recalcando además que, aunque proviene de fuera, se traduce en como afrontamos las dificultades.

La base de nuestros procesos es el autoconocimiento y trabajamos con herramientas como el coaching, Cuando te conoces mejor, eres más dueño de tus decisiones y por tanto, eres capaz de gestionar mejor el estrés. Además, de ahí viene la potencia para resolver nuestros problemas, para avanzar y alcanzar nuestros objetivos.

¿Qué es YUGROW?

Somos la primera plataforma de servicios de desarrollo profesional personalizados, on-line, para ayudar a empresas y profesionales a alcanzar sus objetivos.

Solo por solicitar información ahora, recibirás una CONSULTORÍA GRATIS de tus planes de talento.

La entrada Qué es el burnout, y cómo puedes superarlo. se publicó primero en YuCoach.

YUCOACH puede ayudarte a ti o a tus empleados a mantener el foco y a gestionar mejor escenarios inciertos.

Durante estos años tanto las organizaciones como los empleados, emprendedores o autónomos han tenido que aprender a navegar con pocas certezas, han tomado decisiones sin conocer al alcance real de la crisis, y sin tener toda la información. Tanto estrés ha hecho mella en la salud mental de casi todos en mayor o menor medida y este contexto parece que va a continuar, hay que asumir que esta es la famosa nueva normalidad.

La interconexión económico financiera hace que cualquier conflicto afecte mucho más a nivel global y genere mucha más incertidumbre. «En la era del metaverso y de las economías interconectadas, asistimos a situaciones de escenarios híbridos, virtuales y reales que en un juego de espejismo se complementan dejando un profundo impacto humano en las poblaciones de estos países y de todo el mundo».

Del V.U.C.A. al B.A.N.I.

Tanta es la incertidumbre que se ha acuñado un nuevo término para describir el mundo. Del tradicional VUCA, Volatility (V), Uncertatinty (U), Complexity (C) y Ambiguity (A). que usábamos para describir contextos inciertos y cambiantes, pasamos a uno nuevo, el BANI.

Tanto se ha usado el término VUCA que en cierto modo ha perdido sentido, ya no es lo suficientemente potente para decribir los contextos en los que nos estamos moviendo.

Es por eso que se ha creado un nuevo concepto BANI, Brittle (quebradizo), Anxious (que genera ansiedad), Non-linear (no lineal) e Incomprehensible (incomprensible).

¿En qué consiste?

B.- Brittle – Se entiende que estamos en un entorno quebradizo ya que aunque parece un sistema robusto y confiable, puede verse afectado hasta el punto de entrar en colapso. Estamos ante una globalización que nos lleva a estar interconectados como nunca antes lo habíamos estado.

A.- Anxious – Se entiende que ante un entorno tan quebradizo en el que decisiónes que no dependen de nosotros nos pueden afectar tanto y tan negativamente, la ansiedad viene de serie. No sabemos que decisiones podemos tomar ni que oportunidades nos estamos perdiendo. Muchas veces esta ansiedad nos lleva a la inacción y a la pasividad.

N.- Non-linear- La «causa-efecto» que conocemos ya no es lineal, no encajan del todo. Pequeñas decisiones pueden tener consecuencias imprevistas ( muy buenas o muy malas) , ya no dependemos tanto de nuestros esfuerzos.

I.- Incomprehensible- No lo llegamos a comprender, ya que muchas veces los resultados de esta «causa-efecto» no atienden a la lógica. Hay un exceso de información tal que al final en ciertos momentos llega a abrumar y puede hacer que no entendamos nada.

El drama de la crisis humanitaria que estamos viviendo en Europa es muy grave y que aunque no nos afectara directamente sería algo sobre lo que deberíamos poner todos nuestros esfuerzos en ayudar y hacer lo que esté en nuestra mano, pero la realidad es que si nos afecta de forma directa, y esto nos lleva de nuevo a la parálisis, la inacción, a no tomar decisiones pensando que pequeños actos pueden tener grandes derivadas.

A pesar de que todo esto nos lleva a un escenario muy pesimista, hay que ser capaces de darle la vuelta a la tortilla, seguir trabajando y encontrar la forma de mantenernos enfocados y atentos a nuevas oportunidades.

¿Cómo luchar contra el miedo que produce al incertidumbre?

La principal consecuencia de esta incertidumbre es el miedo.

El hecho de no conocer lo que va a suceder en un periodo corto de tiempo, nos asusta, nos paraliza e impide que pasemos a la acción por miedo a equivocarnos si la situación cambia. Este mismo miedo también puede desviarnos de nuestros objetivos e impactar negativamente en nuestro futuro.

En este contexto, resulta inevitable para las organizaciones buscar un método para combatir esa incertidumbre. Una de las vías es la de cambiar el enfoque; es decir, dejar de centrarnos en la situación tan convulsa que atravesamos y llevar el foco a la realidad concreta que nos rodea. Tenemos que ser capaces de transformar la incertidumbre que hay fuera en certezas desde nuestra propia realidad.

Depende de nosotros poder tener una visión positiva de las cosas y movernos a la acción en busca de las oportunidades que se presenten.

Un servicio como el que ofrece YUCOACH, juega un papel fundamental, que contribuye a que las organizaciones y empleados gestionen de manera más eficaz todos los cambios. Respecto a los cambios que han traído tanto el COVID-19 con la reciente invasión de Ucrania, ayuda a que las personas continúen focalizadas en sus objetivos evitando las distracciones propias del contexto tan incierto.

Las oportunidades de los entornos BANI

Como ya hemos comentado, este tipo de entornos treaen grandes problemas, pero a la vez ofrecen grandes oportunidades.

Hemos visto como pequeños actos pueden tener consecuencias muy malas, pero también muy buenas. Es por esto que debemos estar preparados y debemos preparar a nuestras personas para lo que viene y para lo que pueda venir fomentando las competencias necesarias para capear el temporal

-Para contextos frágiles fomentemos la resiliencia, la reinvención y el autoaprendizaje.

-Si no sentimos ansiosos entrenemos la atención plena, mantener el foco.

-Cuando algo no es lineal seamos flexibles, deshechemos la resistencia al cambio.

-Para todo lo que nos resulta incomprensible fomentemos el pensamiento creativo, desarrollemos nuestra intuición, movámonos a la acción aunque no comprendamos al 100% lo que pase, porque probablemente no dependa de nosotros.

¿Qué podemos hacer para seguir adelante y no dejarnos arrastrar por la situación?

Transformar tus objetivos en certezas

En YUcoach, trabajamos con nuestros clientes en ayudar a mantener la productividad y la sostenibilidad de sus negocios y de incidir en aspectos como el miedo o la incertidumbre.

Acompañamos a las personas para que desde su realidad y desde sus certezas no se queden parados y sean capaces de seguir adelante.

En estos contextos es importante sentir que no están solos, que sientan un acompañamiento y que pueden seguir adelante.

¿Qué puedes empezar a hacer hoy?

Aquí tienes 4 claves esenciales que aplicamos en YUcoach para conseguirlo:

• Ayudamos a traducir en certezas tus objetivos: trabajamos desde la certeza de un objetivo en un proceso concreto, pero siempre referida a esta realidad con objetivos semanales SMART; claros, con un canal de comunicación sólido y seguro y el cliente cuenta con toda la información online incluyendo planes de acción, seguimiento y avances.
• Partimos de la incertidumbre global y lo transformamos en objetivos específicos: acciones concretas que revisamos cada semana, donde se genera y entrena un pensamiento abierto al cambio, para que, en lugar de tenerle miedo, la persona lo afronte y salga reforzada. Nuestros clientes se enfrentan a objetivos nuevos en cada sesión, desde el pensamiento reflexivo, creativo, orientado a la acción. Eso es lo que permite que se vayan acercando a su meta final y finalmente, la logren.
• Contribuimos a que los empleados mantengan el foco en sus objetivos, evitando las distracciones externas, manteniendo la motivación y el ánimo para sostener la productividad. Y posibilitando la búsqueda de nuevos caminos, fomentando la creatividad, la innovación para cumplir los objetivos.
• Acompañamos a organizaciones, empleados, pymes y emprendedores en su actividad y la adecuación a la realidad, donde se producen cambios estructurales que van a perdurar en el tiempo y que son la base del progreso.

Te podemos ayudar

Solo por solicitar información ahora, recibirás una pre-evaluación de los planes de talento de tu empresa, y te podemos explicar como podemos ayudar a tus empleados a desarrollar las competencias necesarias para afrontar escenarios llenos de incertidumbre.

La entrada 4 consejos para convertir la incertidumbre en certezas se publicó primero en YuCoach.

“Esquezofrenia” versus “iter-acción”: del “es que…al voy a”…….La «esquezofrenia» es una «enfermedad» cada vez más habitual pero se puede curar y aquí te damos las claves para ponerte manos a la obra empezando por ser consciente, que es el primer paso en que el coaching te puede ayudar.

Origen y significado de la » esquezofrenia»

La palabra “esquezofrenia” no es mía. Le escuché tan maravillosa invención a uno de los presidentes de una compañía donde trabajé hace años; la hice mía, con su permiso y mi respeto y cariño hacia su persona. La “esquezofrenia” es una «enfermedad» autogenerada por la persona que la padece. Me explico: normalmente empieza poco a poco, ante preguntas que se hacen al propio sujeto o se formula él mismo; el enfermo contesta sin reflexionar con una respuesta rápida, algo mecánica, poco elaborada y se dirige a escudarse, excusarse o largar balones fuera: en otra dirección o hacia otro sujeto.

Ejemplos cotidianos

Pondremos algunos ejemplos habituales en el ámbito profesional y personal.

• ¿y no hay manera de resolver este tema?
• Uy, qué va; es que la decisión ni siquiera es mía. Es un problema técnico …..

Otro ejemplo:

• Y ¿desde septiembre está pendiente el tema?, ¿no hay manera de hacer algo?
• Qué va…y mira que yo llevo detrás de ello meses pero es que está parado el
  tema y ya sabes cómo son las normas…

Otro más:

• ¿Y para cuándo crees que podrás echarme una mano en casa?
• Claro, es que con el jefe que tengo, imposible llegar a casa antes de las 20 h.

Efectos de pones excusas constantemente ( esquezofrenia )

Al ser una enfermedad silente, invasiva, metastásica, dañina y hasta devastadora para el propio individuo que la padece. He conocido personas que entran en un bucle sin
fin de autocomplacencia en la esquezofrenia y no ven salida.. ni quieren verla.
Es el mundo del análisis para la parálisis frente a la acción.

Han aprendido a vivir de esa manera (a malvivir, me atrevo a decir), viven anestesiados y lo que ansían es que llegue la “hora de la jubilación”. De alguna manera, me evoca la frase de la canción “Strawberry Fields Forever” de los Beatles: “Living is easy with eyes closed, misunderstanding all you see” ( “Vivir con los ojos cerrados es fácil, sin comprender todo lo que se ve”)

Pero lo peor para mí, sin duda, es que es una enfermedad mimética y contagiosa para los que rodean al portador. En este artículo de Emprendedores hay unas cuántas excusas que seguro nos suenan a todos. Ya sea en una empresa, en un grupo de amigos, en una familia, en… Porque eso lleva a la indolencia en el colectivo, la falta de sentirse afectado, conmoverse, y entrar en una dinámica de insensibilidad y de tornarse en “ser flojo” frente a lo que nos
rodea.

 Como dejar de poner excusas para todo ( El antídoto contra la esquezofrenia)

La buena noticia es que aun siendo una patología degenerativa, se interviene desde uno
mismo y se puede tratar. Se puede remediar si se hace uno consciente precisamente
de que es portador . Siendo consciente de tu realidad, de tu forma de pensar,
de tus necesidades, puedes tomar cartas en el asunto. Se llama autoconsciencia.
Ya lo anticipaban los Beatles: vivir con los ojos cerrados, es una forma de no
ser consciente y eso hace que no comprendas lo que te rodea.

Se trata de hacer aunque…no sea lo más cómodo, implique algún riesgo, no agrade a todos, sea cansado, trabajoso, rompa estereotipos, cueste mover a otros..etc. En eso ayudamos en Yucoach todos los días: en acompañar a nuestros clientes para pensar con calidad y tomar decisiones para hacer y romper las esquezofrenias, el pensamiento inútil, sin fertilidad ni frutos importantes en la vida. En transformar el “voy a…” de obligación en devoción y adicción. En que el cliente tenga unas ganas de hacer para superarse, demostrarse de lo que es capaz y llegar a la meta, flipando con lo conseguido a base de pensar y hacer.

¿Quieres pasar a la acción? (El remedio a través de la iter-acción )

Nos gusta la palabra iter-acción en Yucoach porque es el camino de la acción. Es donde el “voy a…” es el resultado de conocerse, sentirse capaz, comprender qué funciona y qué no, iterar.

De ello hablamos largo y tendido en Idreal ), enmendar lo que no funciona y tomar acción siendo el protagonista de tus actos.

Es pasar del “hay que..”, al “voy a..” sin sentirlo como una obligación, sino como una
oportunidad de hacer, de decidir, de arriesgar, de probar…porque lo digo yo y
de mí depende. Dejar de abandonar la vida en manos de otro u otros.
Apasionarse, lanzarse, probarse, mojarse; lamerse las heridas para recuperarse no
para lamentarse.

Por supuesto: nadie es infalible. Todos probamos, todos fallamos, todos dejamos algo ahí…es
la esencia de estar vivo. Sin embargo, pensar que es mucho más lo que vas a
aprender o conseguir que lo que puedes perder, es lo que marcará la diferencia
y ese es el mejor acierto. El que está por hacer y en tus manos. Así que, NO
DEJES DE PENSAR Y HACER, DE EQUIVOCARTE, DE PROBAR Y APRENDER. Te sentirás más
vivo.  

La entrada Déjate de excusas y pasa a la acción se publicó primero en YuCoach.

Renacer con el proceso de coaching

Muchas veces nos pellizcamos después de una sesión con un cliente. Es como ver el proceso del gusano convertido en mariposa: continuado, laborioso, lento pero enfocado, con un destino precioso. Contemplamos la grandeza, la autenticidad, el esfuerzo y el trabajo detrás de cada proceso de coaching. Y somos afortunados de acompañar en esa lucha, en ese descubrimiento, en el progreso de nuestros clientes hasta conseguir lo que se propusieron. Y concluir que aquello que parecía inalcanzable o imposible, ya es una realidad.

Hoy homenajeamos a este cliente “mariposa” que de sentirse una «cuarentona» que no se veía capaz de hacerse escuchar, de sentir que nunca llegaría y que no se sabía vender, ( tal y como explicamos en una entrada de Idreal ) ha conseguido superar importantes dificultades profesionales. Y lo ha hecho a base de esfuerzo, perseverancia, desaprender, volver a aprender, formarse y encontrar un nuevo trabajo. Y hoy, es más feliz porque se conoce mejor, se ha demostrado que es capaz y está disfrutando de una nueva etapa profesional en una estupenda empresa de «tecnología con alma».

Su logro y nuestra admiración

Aquí os dejamos el objetivo que alcanzó:

???? “ Lo que QUIERO CONSEGUIR es:

-???? DESARROLLARME profesionalmente: desarrollar mis conocimientos, capacidades personales, los distintos tipos de competencias que me permitan ser feliz con lo que realmente hago.

– ????trabajar para decir las cosas con FRIALDAD SIN ponerme NERVIOSA: Significa asertividad al decir las cosas cuando lo que me dicen no está en sintonía conmigo. Significa estar en sintonía con lo que soy y hago.

– ????y no estar en SITUACIÓN de ALERTA ante circunstancias CONFLICTIVAS O ADVERSAS: se refiere a cuando tengo que hablar sobre un tema y no sé conversar bien y me vengo abajo y no llego con mi mensaje a otros.

Lo QUIERO CONSEGUIR en tres meses”

Y lo logró….inspirador, ¿verdad?

Así que, te recordamos que si quieres probar una sesión con un coach excepcional y un método de coaching serio, profesional que te va a cambiar la vida, no esperes. Ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte a lograrlo.

La entrada Coaching para la metamorfosis se publicó primero en YuCoach.